DIETA DE EXTRADEFINICIÓN 1

-Dieta de extradefinición-

-Dieta de 1095 calorías-

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-Desayuno (275 kcal):

• Bizcocho fit:

·         -3 claras de huevo

·         -50 gr de copos de avena

·         -Canela

·         -Edulcorante líquido

·         -Café (opcional)

-  -50 gr de mermelada de ciruela light

·         -Esencia de vainilla

•  100 ml de leche desnatada
• 100 gr de melocotón light

-Media mañana (127 kcal):

·                           -1 lata de atún al natural + 10 avellanas crudas

-Comida (402 kcal):

•  Cucharada de aceite
• 100 gr de ensalada 4 estaciones.
• 150 gr de Pechuga de pollo + 100 gramos de brócoli
•  + proteínas
• Un café sólo

-Media tarde:

(127 kcal):

·                            -1 lata de atún al natural + 10 avellanas crudas

-Cena (162 kcal):

• Una cucharada de aceite de oliva
•  150 gr de acelgas (cocidas)
• 150 gr de anillas de pota profand
• Infusión